Déroulement d’une séance

En psychothérapie la première séance nous permet de faire connaissance, de fixer le cadre et les limites du travail que nous allons effectuer ensemble et de définir l’objectif à atteindre.
Ce travail peut s’effectuer sur plusieurs séances selon votre besoin.

Les séances suivantes sont composées d’exercices et d’échanges verbaux pour vous guider vers le changement

Sophrologie

Suite à notre première séance d’échange et de découverte, je mets en place un protocole pour vous aider à réaliser votre objectif. Chaque séance est composée de plusieurs temps :

  • Temps d’échange
  • Temps de pratique où vous vous laissez guider par les consignes et ma voix
  • Temps d’expression qui consiste à décrire vos ressentis
  • Mise en place de l’entrainement pour accentuer l’efficacité des exercices

Un accompagnement sophrologique se déroule généralement sur 8 à 10 séances.

Hypnose

Généralement en hypnose, la première séance est un temps de discussion où nous apprenons à nous connaitre, vous exposez votre objectif, votre vécu si nécessaire. Les séances suivantes se déroulent comme suit :

  • Temps d’échange
  • Temps de pratique où vous vous laissez guider vers la transe
  • Temps de travail où, grâce aux éléments que vous m’avez donné, je vous conduis vers votre objectif
  • Retour au présent

En hypnose en moyenne 3 à 5 séances sont nécessaires mais tout dépend de votre objectif.